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      四月減肥餐,用佳歌蒸烤體集成灶搞定!

         
      來(lái)自:潮流家電網(wǎng) 發(fā)布日期:2021/4/1 10:54:07
      春季減肥的要領(lǐng),除了運動(dòng),還有對飲食的把控。如何減少熱量又確保營(yíng)養的攝入?佳歌推薦你嘗試以下食譜。
        

        隨著(zhù)氣溫漸漸升高,在明媚春光下,冬裝徹底回歸衣櫥,靚麗輕盈的春裝輪番亮相。

        俗話(huà)說(shuō)四月不減肥五月徒傷悲。即將進(jìn)入四月,眼看天氣天比 天熱,身上的脂肪卻毫無(wú)減少的跡象。為了能穿上美美的小裙子,在火熱夏日到來(lái)之前,先要安排好 年 度的減肥月。


        春季減肥的要領(lǐng),除了運動(dòng),還有對飲食的把控。如何減少熱量又確保營(yíng)養的攝入?佳歌推薦你嘗試以下食譜。


        燜煮大雜燴

        健康的飲食往往只需要 簡(jiǎn)單的烹飪方式。直接水煮或加少許橄欖油燜煮,能更大程度減少脂肪攝入。

        要減肥的同時(shí)保證營(yíng)養,蛋白質(zhì)是配菜重點(diǎn)。每日飲食中絕對少不了富含蛋白質(zhì)的食材,例如蛋白和蝦。水煮雞蛋去蛋黃留蛋白,水煮魚(yú)蝦蘸料吃或者配合其他食材來(lái)個(gè)燜煮大雜燴,都是不錯的選擇。


        燜煮大雜燴 先要確定食材, 份低卡食物熱量表不可或缺。

        選擇西蘭花、西芹、豌豆等適合燜煮的低卡蔬菜,以及海帶、杏鮑菇、木耳等低卡菌藻類(lèi)食材,加上高蛋白質(zhì)低卡肉蛋類(lèi)食材, 份營(yíng)養豐富的減肥餐就搭配好了。


        相比單純的水煮,燜煮口感顯然更好。不過(guò)在實(shí)際烹飪過(guò)程中必須注意,綠葉類(lèi)蔬菜容易燜出很多水,所以根莖類(lèi)更適合燜煮,并且要全程小火燜,防止糊鍋。

        佳歌集成灶配置大、中、小火三檔火力,大小火隨心調節,大火夠猛、小火夠穩,火候大小精準掌控。全程小火燜煮大雜燴,用佳歌集成灶輕輕松松就能完成。


        蒸五谷豐登

        主食吃什么?開(kāi)始減肥基本就告別了米飯面條類(lèi)主食,什么能吃,從五谷豐登里頭挑吧。紫薯/紅薯、玉米、南瓜、芋艿、山藥,都是值得推薦的主食,并且 蒸搞定。


        用佳歌H6ZK蒸烤 體集成灶蒸主食,蒸汽發(fā)射器直噴速熱的升 蒸法,比傳統蒸煮水式大大減少蒸汽使用。

        內腔頂部無(wú)冷凝水,不會(huì )下滴影響食物口感。高速直噴蒸汽迅速滲透食物,營(yíng)養不流失蒸得快又透。


        烤牛排

        主食如果吃膩了,可以從低卡高蛋白肉蛋類(lèi)食材中選擇魚(yú)肉或牛肉進(jìn)行烹制?九E啪褪遣诲e的高蛋白且相對低熱量的選擇。

        佳歌H6ZK蒸烤 體集成灶烤牛排,上置循環(huán)風(fēng)機讓腔體內熱風(fēng)形成對流,均勻包裹美食實(shí)現360°全方位立體烘烤,外熟里嫩。七分熟還是五分熟,全由你決定。

        擁有佳歌蒸烤 體集成灶,減肥餐輕松搞定,高營(yíng)養低熱量還好吃!除了以上推薦的食譜,在減肥過(guò)程中還要注意多吃水果哦!

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