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      首頁(yè) > 新聞 > 晚上睡不著(zhù),白天醒不了,夏天,拿什么拯救我的睡眠?

      晚上睡不著(zhù),白天醒不了,夏天,拿什么拯救我的睡眠?

         
      來(lái)自:潮流家電網(wǎng) 發(fā)布日期:2023/7/11 17:10:28
      今天,潮流家電網(wǎng)就來(lái)給大家分析分析,關(guān)于夏日睡眠,你的家電做對了什么?又有哪些使用誤區!
            三伏天,不少人的睡眠質(zhì)量都大幅度下降,這一方面是因為氣候變化,導致睡眠的舒適性下降;另一方面則是因為,大部分人意識不到自己對于家電使用不當,造成了睡眠環(huán)境中一些令人不適的點(diǎn)。

        今天,潮流家電網(wǎng)就來(lái)給大家分析分析,關(guān)于夏日睡眠,你的家電做對了什么?又有哪些使用誤區!

        1、空調

        世界氣象組織在7月10日發(fā)布報告稱(chēng),根據初步數據,世界剛剛經(jīng)歷了有記錄以來(lái)最熱的一周。此外,剛剛過(guò)去的6月也是有記錄以來(lái)最熱的6月。奧維云網(wǎng)最新排產(chǎn)數據也顯示,7月份空調企業(yè)總排產(chǎn)1483萬(wàn)臺,其中內銷(xiāo)排產(chǎn)1052萬(wàn)臺,同比增長(cháng)30.9%。

        越來(lái)越多的家庭購買(mǎi)空調,越來(lái)越多的用戶(hù)要伴隨著(zhù)空調的微風(fēng)入眠,但實(shí)際上,依舊有不少人并不會(huì )使用空調!

        首先,在空調安裝的時(shí)候,要避免對著(zhù)床直吹,否則用戶(hù)輕則感冒、腰酸背疼,重則面癱;

        其次,大部分用戶(hù)對溫度的把控不到位。雖然可能有一些個(gè)體差異,但普遍上最適合入睡的溫度是在26℃以下。但是,入睡后讓人感到舒適的溫度需要稍微高一點(diǎn)。因此,最好我們需要采用空調的睡眠模式,不同空調的睡眠模式有一些差異,一部分是每小時(shí)升1℃,一部分是每?jì)尚r(shí)上升1℃,需要用戶(hù)自行做好區分。

        最后就是空調最好不要吹整晚,這樣白天在辦公室又吹空調,容易導致負離子的缺乏等問(wèn)題,直觀(guān)感受就是睡了還累、睡不醒等等。

        2、加濕器/除濕器

        在睡眠的濕度方面,50%-60%則適合睡眠!但是我國幅員遼闊,濕度的差異也大,特別是長(cháng)江中下游地區在7月初回經(jīng)歷梅雨季節,濕度簡(jiǎn)直高得不像話(huà)!

        因此我們需要根據實(shí)際情況,開(kāi)啟加濕器或者是除濕器。目前大部分空調都已經(jīng)搭載了除濕功能,可以在使用空調的同時(shí)開(kāi)啟。

        3、空氣循環(huán)扇

        雖然目前很多的空調都標注了:模擬自然風(fēng),保證不直吹,精準送風(fēng)到人所在的位置等等。但是,用戶(hù)往往會(huì )感覺(jué)到,整個(gè)房間內還是存在溫差,即時(shí)開(kāi)啟了左右送風(fēng)等功能,但畢竟風(fēng)不會(huì )拐彎啊。

        這時(shí)最好就能配合空氣循環(huán)扇使用,讓循環(huán)扇將冷氣送到一些死角,讓室內溫度更加均勻。同時(shí),循環(huán)扇不會(huì )直吹,因此對用戶(hù)的負面影響也較小。

        4、空氣凈化器

        對于許多易過(guò)敏人士而言,開(kāi)空調最大的問(wèn)題是會(huì )導致過(guò)敏,后半夜鼻塞被憋醒,然后就很難繼續入眠了。

        或許有人會(huì )提出清洗空調,但實(shí)際上,空調清洗非常麻煩,并且即使清潔后,也依舊會(huì )繼續積累灰塵、污垢,很難做到常洗常新。

        這時(shí)我們則建議可以在房間內使用空氣凈化器,對室內空氣進(jìn)行清潔,達到緩解鼻炎甚至是避免誘發(fā)鼻炎等作用,解決長(cháng)時(shí)間密閉空間帶來(lái)的空氣問(wèn)題。

        5、電動(dòng)足浴盆

        除了室內環(huán)境之外,另外一大因素就是夏天運動(dòng)變少,人體不疲倦,因此入睡難。

        這時(shí)候我們可以采用泡腳的方式,增強血液循環(huán),激活強化器官功能,提高血紅蛋白的攜帶氧的能力,改善身體各部位因為疲勞而導致的缺氧狀態(tài),增強各系統的新陳代謝,最重要的是,一定程度上會(huì )改善入睡難、容易醒的問(wèn)題。

        而電動(dòng)足浴盆不僅能通過(guò)加熱功能,長(cháng)時(shí)間保持恒定的水溫,大多數還配有足底按摩功能,有針對性的按壓反射區,實(shí)現保健功能。

        6、降噪耳機

        夏天,因為使用的的電器比較多,特別是一些鄰居的空調,可能使用的時(shí)間較長(cháng)了,噪音很大,此外還有蟬鳴等等,甚至是鄰居的鼾聲,在當下房屋隔音特別差的前提下也可能影響睡眠質(zhì)量

        此時(shí)選擇一款降噪耳機就迫在眉睫,降噪耳機通過(guò)物理方法讓我們與外界噪音隔絕,可以掩蓋鼾聲和交流等噪音,睡眠特別是小憩的時(shí)候使用特別實(shí)用。

        目前,互聯(lián)網(wǎng)上有數據顯示:中國睡眠障礙人口達4億,而且持續增加,并且呈現低齡化趨勢!同時(shí),睡眠質(zhì)量差會(huì )導致脫發(fā)、皮膚變差、記憶力減退、注意力分散等諸多問(wèn)題。此外,睡眠質(zhì)量差還會(huì )嚴重影響人的情緒,導致易怒、易起沖突。

        好的睡眠至關(guān)重要,同時(shí)更離不開(kāi)家用電器們的共同發(fā)力,使用適合的家用電器,用正確的方式使用家用電器,為夏天的優(yōu)質(zhì)睡眠打下堅實(shí)的基礎!

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      關(guān)鍵詞: 夏日睡眠,家電
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